Диетолог Грейс Фархат порекомендовала гранат для здорового старения
Диетолог Грейс Фархат отметила важность ежедневного употребления одного фрукта для поддержания здоровья в процессе старения. Об этом сообщило издание El Economista, передав её высказывания.
Фархат подчеркнула значимость регулярного потребления граната, который способен положительно влиять на когнитивные функции. С возрастом этим процессом управляют определенные воспалительные маркеры, и полифенолы в гранате помогают снизить их уровень, сообщила она.
Специалистка также акцентировала внимание на том, что падение когнитивных способностей может начинаться уже в среднем возрасте, и в связи с этим рекомендуется включать гранат в повседневный рацион. Кроме того, этот фрукт способствует стабилизации артериального давления и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Ранее коллега Фархат, диетолог Марина Макиша, советовала обратить внимание на продукты, которые помогают в предотвращении инфарктов и инсультов. В числе рекомендованных ею продуктов были:
- чечевица
- фасоль
