Терапевт объяснила, как можно похудеть с помощью кофе

Кофе без сахара по утрам будет работать как жиросжигатель, заявила NEWS.ru терапевт Анна Иванова. По её словам, этот популярный напиток способен запускать в организме процессы, которые помогают тратить энергию даже в состоянии покоя.

Новое исследование показало, что кофе без сахара не просто бодрит по утрам, но и помогает сжигать жир и снижает риск диабета второго типа. Учёные пришли к выводу: при правильном употреблении этот напиток может стать природным аналогом популярных препаратов для контроля веса. Механизм действия кофе связан с несколькими процессами. Кофеин ускоряет термогенез — процесс выработки тепла организмом. Это заставляет нас тратить больше энергии, даже когда мы находимся в покое. Её часть берётся из жировых запасов, которые начинают активнее расщепляться. Чтобы кофе работал как жиросжигатель, важно соблюдать несколько правил. Самый главный совет — пить напиток без сахара. Любые подсластители, сиропы, мёд или калорийные сливки сводят на нет полезный эффект, — пояснила Иванова.

Она добавила, что благодаря улучшению реакции на инсулин, сахар не накапливается в крови. По её словам, этот процесс снижает риски развития диабета второго типа.

Кофеин улучшает чувствительность клеток к инсулину. Это ключевой момент в профилактике диабета второго типа. Когда клетки хорошо реагируют на инсулин, сахар из крови усваивается правильно, не накапливается и не вызывает резких скачков глюкозы. Кроме того, кофе снижает чувство голода. Одна-две чашки напитка в первой половине дня могут подавить аппетит, что помогает избежать лишних перекусов, — заключила Иванова.

Ранее врач Александр Мясников заявил, что мнение о вреде кофе ошибочно. По его словам, напиток оказывает защитное действие на сердце и печень, снижая риск инфарктов и онкологических заболеваний.