Диетологи рассказали, что будет, если съедать один апельсин каждый день

Специалисты по питанию Саманта Питерсон и Карлин Ремедиос объяснили пользу апельсинов при ежедневном употреблении в пищу. В интервью порталу Real Simple они перечислили основные изменения в состоянии здоровья, к которым приводит эта привычка.

Питерсон и Ремедиос пояснили, что витамин С и флавоноид гесперидин в составе цитрусовых укрепляют иммунитет, снимают воспаления и поддерживают здоровье сосудов.

Диетологи добавили, что благодаря пектину апельсины снижают уровень холестерина и помогают организму лучше усваивать железо. Также эксперты отметили, что в апельсинах много воды, это критически важно для увлажнения защитных барьеров дыхательных путей и ЖКТ.

Ранее невролог Анна Копцева рассказала, при каком показателе артериального давления возникает повышенный риск инсульта.