EJPC: высокоинтенсивные тренировки повышают эластичность сосудов

Высокоинтенсивные интервальные тренировки оказались наиболее полезным видом физической нагрузки для улучшения состояния сосудов у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. К такому выводу пришли исследователи, чья работа была опубликована в журнале European Journal of Preventive Cardiology.

Авторы проанализировали данные 37 исследований, охвативших более 6800 пациентов. Общий вывод подтвердил, что физическая активность в целом идёт сосудам на пользу, однако выраженность эффекта напрямую зависит от формата занятий. Самые заметные улучшения фиксировались именно при высокоинтенсивных интервальных нагрузках, которые значительно повышали способность сосудов к расширению, а этот показатель считается ключевым маркером их здоровья.

Как объясняется в публикации, чередование интенсивных усилий и периодов отдыха усиливает кровоток и стимулирует выработку оксида азота — вещества, которое защищает сосуды и улучшает их эластичность. Умеренные тренировки тоже давали положительный результат, однако он был существенно слабее.

Исследователи полагают, что полученные данные способны изменить подходы к кардиореабилитации. Более интенсивные программы при условии правильного контроля могут оказаться эффективнее стандартных схем. При этом авторы подчёркивают, что выбор конкретной нагрузки должен обязательно учитывать состояние пациента и проходить под наблюдением специалистов.

Ранее врач Фёдор Евдокимов сообщил, что даже неделя сна по пять часов может серьёзно повредить сосуды. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.