Психолог Жавнеров объяснил, как отдыхать эффективно в короткий срок
Психолог, специализирующийся на тревожных расстройствах, Павел Жавнеров отметил, что для полноценного отдыха важно не столько продолжительность отпуска, сколько эмоциональное переключение внимания с работы на другие впечатления. В интервью НСН он уточнил, что даже за два или три дня можно полностью отвлечься, если отдых наполнен интенсивными положительными эмоциями. В то же время, две недели без новых переживаний могут оказаться гораздо менее результативными. Способность восстанавливаться также определяется тем, насколько легко человек увлекается и способен переключаться, а также зависит от интенсивности его работы и психической устойчивости. Если рабочие заботы не отпускают, то переключиться будет сложно даже за месяц. Жавнеров подчеркнул, что если отдых не помогает снять рабочий стресс, следует задуматься о причинах дискомфорта и иметь запасной план, на случай необходимости смены обстановки.
До этого психолог Сергей Ланг в разговоре с «Радио 1» сделал акцент на распространенной ошибке: превращение кровати в место отдыха, а не только сна.
